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2005年12月22日

あるある体操、ダイエット3分間の科学(あるある大辞典)

カテゴリー : 16. 雑記2

以前、「発掘あるある大辞典」で、毎日3分間、ある運動をするだけでダイエット効果や基礎代謝を高めることができるという内容の放送がありました。 


無酸素運動、有酸素運動を交互に30秒ごと行い、それを3セット、つまり、3分以上行えば、20分以上有酸素運動をしたのと同じぐらい運動した効果が得られるのだそうです。


ちょっとだけやり方を変えるだけで、大きな効果が得られるとは、私が発行しているメルマガ「心理学マーケティング」とも共通するところがあって、非常に面白い方法ですね。


(※ちなみに、無酸素運動とは例えば、スクワットだとか腕立て伏せのような運動のことであり、有酸素運動はランニングだとかの運動のことです。)


さらに、最近の放送では、これに加えて、ヨーグルトと毎日食べるようにすれば、より新陳代謝が良くなり、より効果が増すということも付け加えられていました。「あるある ダイエット 3分間体操」と「ヨーグルト」でダイエットできるとは、かなり気楽にできて、やる人が増えるかもしれません。(というか、運動不足の私の弟や兄がやっているようです・・・。)


まあ、個人的には、脂肪燃焼物質である「共役リノール酸」や「カルニチン」を多く含むゴーヤ茶を飲んだり、細胞活性化を促し、アンチエイジングにも効果があるということで、最近、話題の「コエンザイムQ10」や、脂肪燃焼に効果ありといわれている「アルファリポ酸」などを含むサプリメントを飲んだ方がいいような気がしなくもありません。まあ、こういった脂肪燃焼系のサプリなどをとりながら、更にこの運動をすれば、最強といえるのかもしれません。


今年は「寒天」だとか「にがり」だとか、脂肪の吸収を妨げるダイエット食品がとりあげられることが多かったですが、やはり王道は運動をして脂肪を燃焼させることでしょう。


脂肪燃焼系のサプリだとかとりながら、あるある ダイエット 3分体操を毎日すれば、より簡単にダイエットが出来るかもしれません。試してみてはいかがでしょうか?


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